Dagens gympass:

 

10 min löpning i högt tempo (med tempoökningar och utan tempominskningar)

Latsdrag rygg 4x15

Chins i maskin 4x15

5 min löpning i högt tempo

Hantelrodd 4x10 med 10 kgs hantlar

Rygglyft 4x10 med 10 kgs vikt

5 min löpning i högt tempo

Biceps i maskin 4x15

Bicepscurl 4x10 (6 kg)

5 min löpning i maskin

Biceps i maskin max antal (ca 4st på tung vikt)

Plankan 3x1 minut

Situps 2x40

Sneda vridningar 2x30 med 10 kgs vikt

7 min löpning i högt tempo med ökningar varje minut, slutade med en spurt

 

Sjukt kul när man känner sig sådär taggad ända ut i fingertopparna. Hade kunnat stanna hur länge som helst där idag, men som alltid finns det saker att göra. Har duschat, gjort mig i ordning, städat lite och nu ätit lite lax för snart ramlar det in ett gäng boys för lite förfest. Jag ska försöka förbli nykter och hålla mig hemma ifrån staden. Får se hur det går med det.

 

Ha en underbar lördagkväll! Och som sagt .. strong is the new skinny!