05.10 Uppstigning

 

05.35 Powerwalk 40 min

 

06.45 Havregrynsgröt, mjölk & kanel

 

7.30 Jobb till 16.00

 

8.30 75 g tonfisk & 2 cocktailtomater

 

10.15 125 g räkor, en stor näve ruccola, ½ röd paprika, 2 cocktailtomater & 1 kokt ägg.

 

14.30 125 g minikeso med 3 apelsinklyftor

 

16.30 Spinning 30 min

 

19.00 1 kycklingfilé, ½ röd paprika, ½ avokado, 1 kokt ägg, 1 portion matvete & några gurkskivor. 

 

21.00 Kvarg med en skvätt funlight