{Bildkälla}

Ikväll kastar jag in ett hett tips vad gäller hälsa & träning - nämligen kokosolja. Mamma och jag har testat det i lite olika varianter och bara häromdagen hittade jag en gigantisk lista över alla dess fördelar på min kusins blogg som jag tänkte låna och dela med mig av. Bra va? Just nu äter jag den bara som den är {ganska mysko faktiskt - är som att äta smaklöst smör} men dricker man kaffe vet jag att man kan smyga ner lite i det. Jag provade även att dricka det i te samt äta det i yoghurt - funkar finfint. Om det är någon här som sitter inne på ett bra tips på hur man på fler sätt kan få i sig detta underverk, kan ni gärna dela med er!

• Kokosolja är inte bara den i särklass mest hälsosamma oljan, utan också ett av de näringsmässigt bästa födoämnena.
• Oljan bryts snabbt ner i kroppen och omvandlas till energi och främjar kroppens självläkande förmåga.
• Kokosoljan besitter en förmåga att avbryta och hindra oxidationsprocessen i cellerna. Den reducerar och eventuellt eliminerar sockerberoendet.
• Kokosoljan förbättrar absorptionen av de fettlösliga vitaminerna, mineralerna och aminosyrorna, och minskar även vårt behov av E–vitamin.
• Kokosoljan hjälper dig att gå ner i vikt och behålla hälsan på ett sätt som inget annat fett. Orsaken är de hälsosamma medellånga fettsyrorna. De cirkulerar inte i blodbanorna som andra fetter gör utan sänds direkt till levern, där de omedelbart omvandlas till energi. Kroppen använder alltså kokosoljan för att producera energi i stället för att lagra den som kroppsfett.
• De medellånga fettsyrorna påskyndar ämnesomsättningen genom att förbränna fler kalorier, vilket resulterar i viktminskning.
• Det finns många fördelar med att öka ämnesomsättningen med hjälp av kokosolja: skador läker snabbare, gamla och skadade celler byts ut snabbare och immunsystemet fungerar bättre.
• Kokosoljan sänker det onda kolesterolet (LDL), vilket i huvudsak beror på dess gynnsamma inverkan på sköldkörtelns funktion. Det goda kolesterolet höjs vid intag av kokosolja.
• Kokosolja är även utmärkt att använda som massageolja. Den skapar en barriär mot infektioner, gör huden mjukare, hindrar rynkbildning och åldersfläckar.
• Matlagning med kokosolja gör inte att den härdas eller blir toxisk på något sätt, oljan är väldigt stabil vid höga temperaturer.
• Kokosoljan är en medellång fettsyra (MCFA) som består av 92% mättade fettsyror.
• Som kosttillskott rekommenderas: 1-2 matskedar per dag.
  
  
  Finns i hälsokostbutiker. Skynda skynda!

Detta är en av mina tre absoluta favoritförfattare. Alla fyra böcker ovan ingår i Hammarbyserien - de är fristående, men det kan vara en fördel att ha läst dem i rätt ordning för att följa med i huvudpersonernas privatliv. De är dock inte så blodiga som bilderna ovan får dem att se ut att vara.

Redan på första sidan är man inne i boken och, åtminstone jag, vill inte lägga ifrån mig den förrän den är utläst. Det är spännande från början till slut, och detta i kombination med de inblandades privatliv gör dessa böcker till några av mina favoriter. Nedan följer lite kort om handlingen om varje enskild bok, i rätt ordning.


PEPPARKAKSHUSET

En måndag i november, klockan är fyra, det mörknar och blöt snö faller över Stockholm. Mannen sätter sig tillrätta i tunnelbanan med sin kvällstidning. När han ser alla trista, gråbleka ansikten runt omkring känner han sig tillfreds. Han är ju själv framgångsrik, lyckligt gift och far till tre barn. Allt kan bara bli bättre. I fönstret ser han spegelbilden av en luggsliten typ som verkar stirra på honom. Syns det utanpå att han är lycklig? Stör det? I så fall kan han leva med det. Tåget bromsar in, mannen gör sig beredd att stiga av. Han märker inte att den dystra figuren reser sig också han.

På kort tid inträffar flera bestialiska mord i Mellansverige. När kriminalkommissarie Conny Sjöberg vid Hammarbypolisen börjar ana att de hör ihop blir han iskall inombords. Det finns en människa därute vars drivkrafter är mycket personliga och som inte kommer att backa undan för något.

Pepparkakshuset av Carin Gerhardsen är den första delen i Hammarbyserien, en ny deckarserie med täta, gastkramande intriger och överraskande vändningar. Hammarbyserien är storstadskänsla, vardagsliv, samtidspuls och har ett persongalleri som kommer att stanna i läsarens minne.

Källa



MAMMA, PAPPA, BARN

När treåriga Hanna vaknar är hon alldeles ensam i en låst lägenhet. Att pappa är i Japan vet hon men var är mamma? Kan det vara så att hon har flyttat och lämnat Hanna kvar?

Nästa morgon hittar Petra Westman vid Hammarbypolisen ett svårt medtaget spädbarn i ett buskage, och strax intill, vad hon tror är barnets döda mamma. Det konstiga är att ingen verkar sakna dem. Innan utredningen ens hunnit ta fart tvingas Hammarbypolisen ta itu med ytterligare ett fall. En tonårsflicka har hittats mördad på en av Viking Lines färjor, och vid ett hembesök hos familjen står det snart klart att hennes yngre syster löper stor risk att råka illa ut även hon.

De båda fallen blir en svår utmaning för kriminalkommissarie Conny Sjöberg och hans kollegor, inte minst som gruppen själv drabbas av interna bekymmer och personliga tragedier. Mamma, pappa, barn är andra delen i Hammarbyserien och går att lyssna på som del i serien eller som fristående roman.

Källa


VYSSAN LULL

Conny Sjöberg och hans kollegor på Hammarbypolisen i Stockholm står handfallna inför den brutala avrättningen av en filippinsk kvinna och hennes två små barn i deras lägenhet. Halsarna är avskurna och det finns blod överallt men inga spår av gärningsmannen. Barnens svenske far lever isolerat, nästan utan kontakt med omvärlden. Och hur kunde kvinnan, på de små summor hon tjänade på svartstädning, ha råd med en lägenhet värd flera miljoner?

Kriminalkommissarie Conny Sjöberg sliter hårt med utredningen med ett decimerat arbetslag. Jens Sandén lider av sviterna efter en hjärtinfarkt och har tankarna på annat håll. Petra Westman famlar fortfarande efter identiteten på Den andre mannen, han som med iskyla gett sig på henne i en osedvanligt utstuderad våldtäkt som på pappret aldrig har ägt rum. Och kollegan Einar Eriksson, nonchalant som vanligt, är försvunnen och underlåter att dyka upp på jobbet.

Sjöberg är själv splittrad. Han kan inte glömma den rödhåriga Margit Olofsson som dyker upp i hans drömmar. Till slut bestämmer han sig för att gå till botten med sin gåtfulla bakgrund som hans mor alltid vägrat att tala om. En dag knackar han på dörren hemma hos sin farmor som han under hela sitt liv trott vara död.

Vyssan lull handlar om skuld, en skuld som präglat de inblandade i årtionden och som kommer att leva vidare tills alla är borta. Vyssan lull är den tredje boken i den populära Hammarbyserien.

Källa


HELGONET

Sprang just på en otrolig fotograf och måste bara tipsa er om henne. Hon fotar både porträtt och bröllop och det är exakt sådana bilder som jag i framtiden drömmer om att själv kunna fotografera. Jag skulle råda er att klicka in er på en gång: Lina Roos.

Nu ska jag packa ihop lite grejer och såsmåningom bli upphämtad av E för att för sista gången fara mot Grytan och fotbollsskolan. Det ska bli ett sant nöje att ha vattenkrig mot killarna idag! Haha, på återseende.

Jag är helt slut. Har nyss sett en av de finaste filmer någonsin och tårarna verkar inte kunna sluta rinna. Jag vet att filmen är ifrån 2007 och jag vet att jag borde ha sett den för längesedan - men inte förrän ikväll blev det alltså av. P.S I love you är titeln iallfall, om det var underförstått. Kändes som en såndär film som har allt - skratt, tårar, hunkar, sorg, trasiga relationer, glädje och så vidare. Kärleksfilmer har aldrig varit min grej, och de enda som har lyckats få mig att fastna är denna, A walk to remember och The notebook. Så, högsta betyg till Richard LaGravenese som är regissören (tack, tack, tack för denna underbara film).

Har du sett PS I love you? Vad tycker du om den?

Tänkte passa på att såhär i nattetider bjuda på ett par otroligt snygga män. Haha, män? Vad säger man? De är ju inte pojkar direkt..


Jeffrey Dean Morgan
För er som inte har sett filmen kan ni visualisera han på bilden i kombination med världens sexigaste dialekt - irländska .. Grr.



Gerard Butler
Se filmen så förstår ni vad jag menar.


Nu ska jag stänga ner datorn och fortsätta grubbla över den här filmen. Imorgon vankas skolan följt av en teorilektion med kära Lisa. Hinner jag ska jag även träna efter, men vi får se hur det blir med den biten. Hoppas ni sover gott och allt det där, vi hörs imorgon ;)

Har hittat ett spel som kanske är hur gulligt som helst!
Haha, måste dela med mig. Klicka på bilden för att spela :}

Insåg att det var ett tag sedan jag tipsade om något så det får väl vara dags idag! Ni tedrickare måste (!) pallra er till Kahls (ni vet, den där goa te-och-kaffe-butiken som finns i tex Birsta) och inhandla lite av denna sort. Helt awesome, inte minst att lukta på. Jag är helt kär i det!

Idag är det en tung söndag. Solskenet ute gör det bara ännu mer deprimerande att jag fortfarande ligger i sängen och har gjort noll nytta idag. Ron Pope gör detta genomlidligt, så jag tänkte passa på att dela med mig av godbitarna. A drop in the ocean i all ära, men han har gjort så sjukt mycket mer. Lyssna på rösten, lyssna på texterna och bara njut. Samtliga länkar är direkt till Spotify.

Ron Pope – I Don't Mind If You Don't Mind
Ron Pope – You're The Reason I Come Home
Ron Pope – Stranded In Los Angeles
Ron Pope – Porch Light
Ron Pope – Do You See Me
Ron Pope – Lullaby
Ron Pope – Last First Kiss
Ron Pope – Good Day
Ron Pope – Silly Notes and Gypsy Clothes
Ron Pope – Seven English Girls
Ron Pope – Shoot Out the Lights
Ron Pope – Heartfelt Lies

Jag skulle nog kunna fortsätta i princip hur länge som helst. Ron Pope ♥

Klicka på bilden för att besöka hennes blogg.
♥♥♥

Eftersom vädret fortfarande är en besvikelse, har jag inte så mycket annat att göra än att leta inspiration och titta runt på diverse bloggar och hemsidor. Nu senast hittade jag denna blogg av en ren slump och håller för tillfället på att läsa den från början till slut. Jag vill också kunna fota så! Eller nej, jag vill ha motivationen att lära mig att fota så. Porträttbilder vill jag fota. Massor. Men svårt att få tag i någon som vill stå framför linsen. Nej, jag får ta en fotokurs snart tror jag! Det var allt för nu. Ikväll väntar träning, yey.

För ett tag sedan fick mamma nys om att Blossom skulle komma ut med en ny tidning och vi kom överens om att köra en testprenumeration på 3 nummer.

Nu har alla tre anlänt i brevlådan och jag är såld! Hejdå "iForm", hejdå "Topphälsa" och hejdå Veckorevyn! From now on, this is the magazine for me. Jag kan inte sätta fingret på något som saknas - den har liksom allt. Inspiration, hälsotips för både insidan & utsidan, träningstips, recept mm.



Så känner du dig intresserad, pallra dig till närmsta affär :)
Eller läs mer på http://www.blossommagazine.se .

Bara skratta och njut!


Inte så rolig kanske, men innebär massor av nostalgi för mig!


Antar att jag är väldigt trött just nu, för jösses vad jag skrattade åt minen på den blå saken. Såå charmig!

Har lite svårt att sova ikväll, blir alldeles för tomt här när inte Andre är med. Saknar honom hur mycket som helst just nu, önskar att han kunde vara här! ♥

Hur som helst, tänkte jag passa på att tipsa om en bra bok. Har suttit som fastklistrad vid den i princip hela dagen (ja, det tog ett tag då den omfattar 350 sidor) vilket förklarar hur bra den är. Den heter Utan ett ord och är författad av Linwood Barclay.

En 14-årig tjej vid namn Cynthia super sig full tillsammans med hennes pojkvän, som för övrigt är en väldigt strulig grabb. Hennes pappa hittar henne till slut och släpar med henne till sin bil och åker hem. Cynthia blir förbannad och slänger ur sig att der vore mycket bättre om de var döda, hennes familj. Sedan går hon och lägger sig och somnar direkt.

Morgonen därpå är huset tomt. Ingen lapp på köksbordet, bilarna är borta och likaså alla hennes tre familjemedlemmar.

Boken utspelar sig 25 år senare. Cynthia har numera man och barn, men hennes riktiga familj har hon inte hört ett ljud ifrån. Hon bestämmer sig för att delta i ett TV-programm om olösta fall och plötsligt börjar diverse mystiska saker att hända..



En riktigt spännande thriller.
Läs den!

Lite tråkigt kanske, men måste få dela med mig av ett grymt låttips idag igen. Denna gången en liten nördig rocklåt, men jag älskar den. Haha, kan inte hjälpa att jag blir helt genomglad när jag hör den. Så enjoy!

Sister Hazel – Everybody
Länk till Spotify.

Jaha, vad gör jag uppe så tidigt då? Jag börjar ju inte förrän kvart i elva, men tänkte passa på att cykla morgonpasset nere på etic. Blir nog bra :) Riktigt trött för tillfället bara, men jag lär väl piggna på mig så snart  jag sätter mig på sadeln. Ruskigt fint väder ute idag också. Blir shorts, vilket gillas!

Nu ska jag kolla runt lite och sedan kila ner.
Ha en skön dag!

Åh, ikväll när mamma och pappa kom hem ifrån stugan hade de med sig en bit ananaspaj till mig. Den är så fruktansvärt god! Delar med mig av receptet - måste testas.

Jag är väl egentligen ingen typisk bokmal sådär, men under sommaren och speciellt under utlandsvistelser anser jag att det finns inget bättre än en hel hög med bra böcker. Under Rhodos-veckan plöjde jag igenom 6,5 böcker (den sista halvan av den 7e boken läste jag ut idag för en stund sedan) och jag kände bara för att dela med mig av dem. Nedan följer lite fakta om böckerna, kanske att ni hittar någonting som passar :)

För någon månad sedan tipsade jag om bandet Lifehouse (Spotifylänk) och idag tänker jag tipsa er om The Fray som är ett ganska liknande band. Lugna, sköna och underbara låtar med bra texter - deras låtar har det mesta. Jag brukade lyssna på The Fray i sjuan väldigt mycket. Dock var det väl inte så att jag fick rysningar av deras låtar som jag får idag, men jag kunde ändå lyssna på vissa. The Fray – How To Save A Life blev en stor hit där ett tag så jag antar att det var genom den låten man började lyssna på bandet.

Mina favoritlåtar av The Fray är .. :

• The Fray – Never Say Never
• The Fray – Syndicate 
• The Fray – You Found Me
• The Fray – Look After You - Radio Edit Full Intro

Lyssna gärna, och jag håller tummarna för att ni hittar någonting som passar. Nu ska jag bara knåpa ihop denna veckas översikt & planering innan jag drar på mig lite myskläder och rör mig mot byn där jag ska träffa A&A en stund :)

Sov sött!